ウエストダイエットの成功者
最近テレビでも芸能人がダイエットに取り組む番組が増えてきました。個人でも、ブログやホームページでダイエットの記録を公表している人がいますが、やはり注目度が高いのは芸能人です。ダイエットをした芸能人で記憶に新しいところでは、はるな愛さんが見事ダイエットを成功させ、２００９年のミスインターナショナルクイ...
ウエストダイエットの基礎知識
ウエストダイエットといっても、やはり総合的なダイエットをした上での腹部のエクササイズが基本です。体型はスリムなのに、ウエストのくびれがだけがいまいちという方は、ウエスト周りのエクササイズや骨盤矯正を取り入れることで、理想的なウエストラインに近づいていきますが、大抵の人は有酸素運動や食事制限又は改善が...
タイプ別ウエストダイエット
太ってしまった体型を、洋ナシ型とリンゴ型に分けることができます。洋ナシ型肥満は一般的に女性が多く、おなかからおしり、太ももにかけて、皮下脂肪が付いてしまうタイプ。リンゴ型肥満は、ビール腹のようにおなかだけが大きくなって、内臓脂肪が多くなるタイプで、男性の方が多く生活習慣病にも関わってきます。自分がど...
ウエストダイエットと骨盤矯正 ②
まずは骨盤の歪みを簡単にチェックしてみましょう。目を閉じて片足で立ってみてフラフラしてしまう方は、その立っている足の骨盤が歪んでいます。又は、仰向けに寝て足を少し開いてリラックスした状態で、つま先が左右対称に天井を向いていれば正常、外側を向いていれば骨盤が開いてる状態です。ほとんどの人が多少なりとも...
女性のためのウエストダイエット
女性と男性では、性格や体質が違うため、同じダイエットをしても向き不向きがあるようです。自分に合ったダイエット法を見つけることは、成功への近道と言われており、合わない方法でいくらがんばってもリバウンドしてしまったり、途中で挫折してしまうことがほとんどです。体質的に皮下脂肪が付きやすい女性は、ウエストの...
男性のためのウエストダイエット
男性の場合は、中年になるとおなかだけが出てきて、いわゆる中年太りとなります。最近ではメタボリック症候群をメタボと略してしまうぐらい浸透し、男性の二人に一人がメタボだと言われています。男性のこの大きなおなかは、ほとんどが内臓脂肪で、ダイエットしやすく成功する確率も高いのが特徴です。加えて男性は、性格的...