最近テレビでダイエットを特集する番組がとても増えてきました。
その中でもウエストダイエットのエクササイズを放送していたのが「うたばん」で、ボディーコントローラーの小倉義人さんが腕を組んで体操する方法を紹介していました。
小倉さんは、有名モデルや芸能人のパーソナルトレーナーや、「オグラ式腕組みダイエット」などの著書も出されており、その効果は絶大です。
まず、つま先とかかとをぴったりくっつけて立ちます。
両腕を後ろに回し、背中で腕組みをする。
この姿勢のまま左右に１０秒ずつ倒し、背中を丸めて前に１０秒倒す。
次に、左右に１０秒ずつひねるなどの、ストレッチのような簡単な体操です。
一回行っただけで数センチウエストが細くなった人もいるので、これを続ければウエストがすっきりする事間違いなしです。
詳しくは、小倉さんの著書などを参考にされると、もっとたくさんのエクササイズが載っていますし、ネットで検索すればいろいろ出てくるはずです。
やはりウエストダイエットには、ひねりのエクササイズが重要であるとともに、身体の歪みを正したり、姿勢をよくすることによって代謝もよくなりダイエット効果もでてくることがわかります。